A breve sarà inserito un mininegozio per la vendita di abbigliamento per ciclismo, dai guanti agli occhiali, maglie e anche una sezione sui libri. Tornate a farci visita!
Abbigliamento
Occhiali
Libri

Muscoli ed esercizi:
Addominali
Bicipiti

Test Addominali

Valutate e migliorate i muscoli del ventre

Provate i vostri addominali! Distesi sulla parte posteriore, gambe strette, ginocchia piegate, braccio lungo il corpo, palmi della mano orientati verso il suolo, contraete i vostri addominali per sollevate il busto quindi ritornate alla posizione iniziale.
Contate il numero di contrazioni fatte in 1 minuto.
Risultati: se riuscite a fare:
Più di 30 addominali: eccellente;
Tra 20 e 30: bene;
Tra 15 e 20: medio;
Meno di quindici: debole.
Gli addominali sono un corsetto naturale che sostiene gli organi e mantiene la colonna vertebrale. Più sono sviluppati, più la parte posteriore è protetta. E da un punto di vista estetico hanno la loro importanza!
Sono sollecitati in molti sport ma per allenarli esclusivamente puntate su alcuni esercizi specifici.
Un buono lavoro addominale si fa sentire: infatti le fibre muscolari degli addominali sono a contrazione rapida e significa che si stanca rapidamente rispetto ad altri muscoli come i polpacci o i quadricipiti.
Se avete mal di schiena, prendete in considerazione di migliorare i muscoli del vostro ventre.