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Mangiate fibre! Le fibre, ne sentiamo continuamente parlare. I nutrizionisti raccomandano spesso di mangiare questo elemento. Probabilmente già sapete che migliorano il transito intestinale, ma conoscete i prodotti alimentari che ne contengono di più? Pane, cereali, verdura…
Trovate qui tutte le soluzioni per mettere più fibre nel vostro organismo
Cosa sono le fibbre
Le fibre sono sostanze d'origine vegetale indispensabili al funzionamento regolare dell'intestino. Se ne distinguono due tipi: solubili ed insolubili, che non hanno esattamente le stesse caratteristiche. Quali sono le loro proprietà? Come migliorano il transito intestinale? Leggere il nostro articolo su cosa servono le fibbre
Intestino pigro?
Pensate alle fibre! Pigrizia intestinale, costipazione… questi disordini molto diffusi toccano una donna su due ed un uomo su tre in Italia. Le soluzioni sono semplici: bere molta acqua, fare sport… e certamente mangiare più fibre! Leggere il nostro articolo sull'intestino pigro
Aggiungere fibre alla alimentazione!
Meno pane, cereali, più carne e latticini… L'alimentazione moderna dei paesi benestanti e la raffinazione della farina, ha fatto calare notevolmente il consumo di fibre. All'inizio del secolo, era nell'ordine da 20 a 30 g al giorno per persona, contro soltanto 15 - 20 g oggi. Come aumentare il vostro consumo di fibre?
Leggere il nostro articolo su come mangiare fibbre
Migliorare la digestione!
Il ventre gonfio, la cintura dei pantaloni che stringe, ci si sente pesanti e gonfi dopo ogni pasto. Nei periodi di festa è anche peggio. Perché non prendere dele buone abitudini per migliorare la propria efficienza digestiva? Leggere il nostro articolo su come migliorare la digestione
