A breve sarà inserito un mininegozio per la vendita di abbigliamento per ciclismo, dai guanti agli occhiali, maglie e anche una sezione sui libri. Tornate a farci visita! Abbigliamento Occhiali Libri
È il periodo della ripresa dell'allenamento dopo un'interruzione o all'inizio di stagione. All'incirca sono uscite a debole intensità (~ 65-70% FCMAX) in lavoro aerobico puro che permettono al vostro corpo di progredire con uscite sempre più dure ed intense. In generale secondo la condizione di partenza, questo periodo dura da 1 a 2 mesi. È come le fondamenta di una casa. Occorre innanzitutto acquisire una base solida per potere costruire e progredire. Se tu attacchi direttamente la stagione con uscite molto intense o con competizioni allora vai diritto al sovrallenamento. Come si sa quando la base è acquisita? - Il vostro cuore ha una grande inerzia allo sforzo. Hai difficoltà a fare salire i battiti. - Un FC a riposo che si abbassa - A parità di FC si affrontano le stesse salite molto più rapidamente. - È il momento di pensare alle intensità (soglie aerobiche, anaerobiche, ripetute....) forza e velocità.
