Le ricerche dimostrano che l'attività fisica svolta regolarmente riduce in modo sostanziale i rischi di disordini cardiovascolari, d'ipertensione, di diabete di tipo 2, d'osteoporosi, di cancro del colon (e forse anche di cancro al seno e di cancro della prostata).
Se aggiungete che chi fa sport mantiene meglio il proprio peso corporeo e raramente fuma…avete eliminato tutta una serie di fattori di rischio piuttosto rilevanti.
Se i dati più convincenti ottenuti fino ad oggi riguardano le malattie gravi, si sa che l'effetto preventivo e curativo dell'attività fisica non si limita comunque a queste malattie. Così è pur dimostrato che fare esercizi ben specifici (che rafforzano i muscoli addominali, ad esempio) siano un buon mezzo per prevenire il mal di schiena.
D'altra parte, molti problemi di salute esistenti possono essere alleviati, o i loro sintomi ridotti, da un'attività fisica regolare - la stanchezza cronica, il diabete di tipo 2 e l'artrite, ad esempio.
