Quali sono il contro-indicazioni alla pratica del nuoto?
Per quanto riguarda il nuoto a livello amatoriale, esistono poche contro-indicazioni per una persona in buona salute. Vanno invece verificate con il proprio medico tutte quelle patologie quali eventuali problemi cardiaci, diabete, epilessia ecc...
Esistono anche contro-indicazioni limitate al tempo della cura, quali le infezioni broncopolmonari, le infezioni della sfera ORL (sinusite, faringite, otite…), le ferite cutanee, alcune malattie della pelle (eczema …), le allergie al bromo o al cloro.
Quali sono i vantaggi per la salute legati al nuoto?
Il nuoto è uno sport a dominante aerobica e questo ha per conseguenza di sollecitare in modo relativamente dolce gli apparati cardiovascolari e polmonari. Per gli asmatici, è una pratica da consigliare, sempre sotto il controllo medico naturalmente. A causa del principio di Archimede, il nuoto si pratica in stato di minor peso per lo scheletro e le articolazioni che sono dunque scaricate dal peso del corpo. Può dunque essere praticata dalle persone che soffrono per problemi alla schiena o di problemi articolari. Il nuoto è d'altra parte spesso utilizzato per la riabilitazione di sport terrestri, in caso di ferite a braccia o gambe.
Quali sono i traumatismi più frequenti?
I problemi più frequenti sono i microtraumi a livello della spalla. Sono spesso legati ad un problema di tecnica. In competizione i nuotatori sollecitano molto la spalla. Cattive distensioni favoriscono lo sviluppo di un'instabilità e questo può, a lungo termine, comportare danni articolari o tendinei.
Quali sono i limiti d'età per praticare il nuoto?
Non ci sono limiti d'età, anche se l'età ideale per apprendere a nuotare è intorno ai 6 o 7 anni.
Non esiste neppure un limite d'età superiore. Al contrario, nelle persone anziane, il nuoto è lo sport più consigliato, perchè mantiene attive le articolazioni e può essere adattato al ritmo di ciascuno.
Quali sono le attrezzature raccomandate?
La cuffia è molto importante tanto come misura d'igiene quanto per la protezione dei capelli. Gli occhialini sono fortemente consigliati, in particolare nelle piscine per il grande pubblico, in cui l'acqua è ricca di cloro. Permettono di evitare le irritazioni degli occhi e dunque le micro lesioni della cornea indotte dal cloro. Le persone che hanno problemi all'orecchio possono portare tappi adeguati. Riguardo l'obbligo delle ciabatte, se le norme igieniche sono rispettate c'è poca possibilità di contrarre sia delle micosi sia delle verruche.
