Misura del Telaio Bici e Altezza Sella
Come scegliere le misure bici ed MTB
La scelta di un telaio di bicicletta
All'acquisto di una nuova bicicletta, una delle precisazioni che ci si chiede è:
quale dimensione di telaio mi conviene?
La risposta non è semplice a causa della grande varietà di progettazioni e di tipi d'utilizzo della bicicletta.
Esistono formule "scientifiche" destinate ad aiutare a trovare la dimensione che corrisponde alla nostra morfologia. Ecco ne due, che possono aiutarti nella scelta:
* per la bicicletta da strada: lunghezza del cavallo x 0.66 = dimensione raccomandata del telaio
* per la bicicletta da montagna: lunghezza di cavallo x 0.59 = dimensione raccomandata
Riteniamo che è importante avere una certa spaziatura tra il cavallo ed il tubo orizzontale del telaio della bicicletta. Questo di 4cm per una bicicletta di strada e di 8cm per una bicicletta di montagna (MTB).
Un'altro modo di scegliere un telaio è di basarsi su una tabella, come quello sotto. Benché leggermente meno precisi, questa può darci un'indicazione preziosa di ciò di cui si ha bisogno.
| Altezza |
Cavallo |
Strada |
MTB |
MTB |
| 152 a 160 cm |
68 a 73 cm |
48 cm |
38 cm |
14 pollici |
| 161 a 162 cm |
74 cm |
48 cm |
38 cm |
14 po. |
| 163 a 164 cm |
75 cm |
50 cm |
41 cm |
16 po. |
| 165 a 166 cm |
76 cm |
52 cm |
41 cm |
16 po. |
| 167 a 168 cm |
77 cm |
52 cm |
41 cm |
16 po. |
| 169 a 170 cm |
79 cm |
53 cm |
44 cm |
18 po. |
| 171 a 174 cm |
81 cm |
53 cm |
44 cm |
18 po. |
| 175 a 178 cm |
82 cm |
54 cm |
46 cm |
18.5 po. |
| 179 a 180 cm |
84 cm |
54 cm |
50 cm |
20 po. |
| 181 a 182 cm |
86 cm |
56 cm |
50 cm |
20 po. |
| 183 a 186 cm |
88 cm |
56 cm |
52 cm |
21 po |
| 187 a 188 cm |
90 cm |
58 cm |
52 cm |
21 po. |
| 189 a 192 cm |
91 cm |
60 cm |
55 cm |
22 po. |
| 192 a 200 cm |
94 cm |
62 cm |
55 cm |
22 po. |
Parere : la presente tabella è data a titolo indicativo, alcune dimensioni possono variare dipendentemente dalla geometria specifica di un telaio e dalla morfologia di un individuo. La geometria e la progettazione dei telai d'oggi non ha nulla di "standard". Si deve sempre provare una nuova bicicletta prima di fare l'acquisto. E soprattutto, non comperate mai una bicicletta sulla quale voi non vi sentite comodi.
[Come si misura l'altezza telaio]
ALTEZZA DELLA SELLA
Il buono adeguamento dell'altezza di una sella è molto importante, per garantirli di una migliore comodità e di un'efficacia biomeccanica ottimale in occasione della pedalata.
E come regolare l'altezza della sella? È importante che la gamba del ciclista non si trovi in piena estensione pedalando, una flessione molto leggera deve esistere al livello della ginocchio.
Regoleremo dunque la sella in modo che seduti sulla sella, la gamba tesa, il nostro tallone è posto sul pedale (fig. 1)
Quando metteremo il piede in posizione di pedalata, la nostra gamba avrà la flessione leggera necessaria.
(Fig 1)
La posizione longitudinale della sella costituisce anche un elemento che garantisce comodità ed efficacia in occasione della pedalata. Quando le leve del pedale sono messe orizzontali e i due piedi sui pedali, una linea verticale che passa per la parte anteriore del nostra ginocchio dovrebbe passare di fronte all'asse del pedale.(fig. 2)
(fig.2)
Si può utilizzare un "filo a piombo" per verificare la linea ginocchio-pedale. Se il filo passa dinanzi all'asse del pedale, significa che la sella è troppo avanzata e deve essere arretrata. E se il filo passa dietro l'asse del pedale, vuol dire che la sella è troppo arretrata e deve essere avanzata.
Vale la pena di regolare bene la posizione della sella. Ciò ci porterà migliore comodità, e potrà evitarci mali sgradevoli all ginocchia.
Altra posizione importante è quella del piede sui pedali:
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