Esercizi potenziamento muscoli addominali
Se l'obiettivo è la massa e la forza...
Se il risultato che intendete raggiungere è quello di potenziare i muscoli dell'addome allora dovete cercare di effettuare esercizi con un basso numero di ripetizioni (10 vanno bene).
Potete optare quindi per gli esercizi che per il loro movimento richiedono sforzi maggiori oppure per l'utilizzo di pesi da portarvi al petto per forzare ulteriormente lo sforzo.
 E' ottimo l'utilizzo della panca inclinata che sicuramente accentua lo sforzo e quindi il potenziamento dei muscoli.
 Bene tutti gli esercizi con gambe più alte del busto
Seguirà : esercizi potenziamento muscoli gambe
|
