Per invecchiare in salute, occorre spesso accettare alcuni cambiamenti di vita.
Siete pronti a farli? Un po'di coscienza e sforzi possono farvi avanzare con l'età con maggior serenità! Vi sentirete meglio… e forse anche - perché no - guadagnerete alcuni anni di vita in più!
Per ritardare il più possibile le malattie e le limitazioni della vecchiaia, la ricerca scientifica ha in gran parte dimostrato l'efficacia di pratiche individuali legate al modo di vita, ecco le principali:
Esercizio fisico e invecchiamento
Alimentazione anti età
Smettere di fumare
Mantenimento del peso forma
La vita sociale ed emozionale
La gestione corretta dello stress
Prevenzione dei problemi ereditari
Il consiglio dei centenari
Un'indagine del National Geographic presso tre popolazioni dove si conosce una vecchiaia particolarmente attiva - i giapponesi dell'isola di Okinawa, gli italiani della Sardegna ed un gruppo di americani membri della chiesa degli avventisti - ha rivelato che i fattori seguenti svolgevano un ruolo determinante per questi tre gruppi:
Non fumare
Avere come priorità la famiglia
Essere attivo tutti i giorni
Essere impegnato nella società
Mangiare frutta, verdura
