A breve sarà inserito un mininegozio per la vendita di abbigliamento per ciclismo, dai guanti agli occhiali, maglie e anche una sezione sui libri. Tornate a farci visita!
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Muscoli ed esercizi:
Addominali
Bicipiti

Allenamento Ciclismo

Preparazione atletica per la bicicletta e non solo

	Basi dell'allenamento : alcuni concetti indispensabili per capire 'di cosa si parla'
	Riscaldamento e Defaticamento : Spesso sottovalutati dal ciclista sono 2 momenti fondamentali di ogni allenamento, utili a preparare il muscolo alla fatica (Riscaldamento) e ...al riposo (Defaticamento)
	Stretching : Per non perdere elasticità, così importante in bici, non tralasciate gli eserizi di allungamento muscolare!
	Soglia anaerobica : Individuiamola per allenarci meglio ed alla giusta intensità
	Pianificazione Annuale : I vari cicli che devono susseguirsi all'interno di una stagione
	Frequenza di pedalata : Perchè è così importante e come migliorarla.
	Invecchiamento : come influisce sulla prestazione sportiva e alcuni consigli per prevenirlo.
	Analisi della prestazione : altri concetti chiave per l'allenamento e per migliorare la prestazione sportiva
	Allenarsi in Inverno : come non perdere la condizione Preparare la stagione : come fare con poco tempo a disposizione Inquinamento : vale la pena di allenarsi?

Complementi tecnici all'allenamento

	Elettrostimolatori : Valido coadiuvante nella preparazione atletica, vediamo a cosa e quando servono.
	Cardiofrequenzimetri : Utili per misuare la frequenza cardiaca e valutare il proprio stato di forma in modo da pianificare gli allenamenti

Allenamento complementare

	Spinning: Allenamento perfetto per l'inverno e non solo
	Addominali: come allenarli per un ventre piatto e potente. Gli esercizi. Volume e massa muscolare : cosa sono e come allenare
	Nuoto : la mia esperienza personale come sport complementare al ciclismo
	Allenarsi in casa : Alcune considerazioni sull'allestimento di una mini-palestra a domicilio
	Corsa a piedi: Ottimo complemento per il ciclista
	Il massaggio Shiatsu: una breve introduzione a questa disciplina orientale