A breve sarà inserito un mininegozio per la vendita di abbigliamento per ciclismo, dai guanti agli occhiali, maglie e anche una sezione sui libri. Tornate a farci visita!
Abbigliamento
Occhiali
Libri

Muscoli ed esercizi:
Addominali
Bicipiti

Allenamento Ciclismo

Preparazione atletica per la bicicletta e non solo

Guida Basi Allenamento Ciclopiemonte.com	Basi dell'allenamento Introduzione I settori energetici Scala delle intensità Il recupero Il principio di sovrallenamento e la progressione dell'allenamento Periodo di fondo Forza e velocità La pedalata Stile di vita Il fattore mentale Sport e forza mentale Gli obiettivi La motivazione Serie e ripetizioni
Guida Addominali Ciclopiemonte.com	Addominali Esercizi Test Addominali Allenamento addominali Addominali bassi Panca allenamento addominali Potenziamento dei muscoli addominali Tabelle di allenamento Ventre piatto
Guida Allenarsi in casa Ciclopiemonte.com	Allenarsi in casa Stepper Step Bici da Camera Bici Ellittica Rematore Pedana Vibrante Wii Fit Come allenarsi con la bici da camera Come allenarsi con il Tapis Roulant
Guida Forma Fisica e motivazione Ciclopiemonte.com	Forma Fisica e motivazione Per il piacere Per liberarsi e rilassarsi Per il morale Per perdere del peso Per autostima
	Riscaldamento e Defaticamento : Spesso sottovalutati dal ciclista sono 2 momenti fondamentali di ogni allenamento, utili a preparare il muscolo alla fatica (Riscaldamento) e ...al riposo (Defaticamento)
	Stretching : Per non perdere elasticità, così importante in bici, non tralasciate gli eserizi di allungamento muscolare!
	Soglia anaerobica : Individuiamola per allenarci meglio ed alla giusta intensità Preparare la stagione : come fare con poco tempo a disposizione
	Pianificazione Annuale : I vari cicli che devono susseguirsi all'interno di una stagione Evoluzione delle tecniche di allenamento : come cambiano i metodi Allenamento progressivo : L'imortanza di una progressione nell'intensità
	Frequenza di pedalata : Perchè è così importante e come migliorarla.
	Invecchiamento : come influisce sulla prestazione sportiva e alcuni consigli per prevenirlo. Esercizio fisico ed età : alcune considerazioni sul passare degli anni e lo sport
	Come allenarsi in qualità: Non solo fondo e resistenza Esercizi di salita forza resistenza : aumentate la vostra forza
	Verifica dello stato di forma : misurate i vostri progressi in bici Analisi della prestazione : altri concetti chiave per l'allenamento e per migliorare la prestazione sportiva
	Allenamento in quota : i benefici dell'altitudine Allenamento sui rulli : Preparazione atletica al coperto
	Bicicletta: consigli per chi inizia Controindicazioni e controlli per chi comincia
	Allenarsi in Inverno : come non perdere la condizione Inquinamento : vale la pena di allenarsi?

Complementi tecnici all'allenamento

	Elettrostimolatori : Valido coadiuvante nella preparazione atletica, vediamo a cosa e quando servono.
	Cardiofrequenzimetri : Utili per misuare la frequenza cardiaca e valutare il proprio stato di forma in modo da pianificare gli allenamenti

Allenamento complementare

	Spinning: Allenamento perfetto per l'inverno e non solo
	Volume e massa muscolare : cosa sono e come allenare Massa muscolare : come sviluppare massa
	Nuoto : la mia esperienza personale come sport complementare al ciclismo Acquagym : sport dolce adatto per tutti
	Corsa a piedi: Ottimo complemento per il ciclista
	Il massaggio Shiatsu: una breve introduzione a questa disciplina orientale