Guida allenamento ed esercizi : ciclismo , corsa , mtb , dieta e alimentazione

Guida all'allenamento, dieta e alimentazione, medicina sportiva, consigli e tabelle!

	Masala Bhangra: tonifica il corpo e perdi peso a ritmo indiano Se state cercando un metodo alternativo per potervi rimettere in forma oppure per mantenere il proprio peso e rendere tonico il corpo, potrebbe interessarvi il Masala Bhangra Workout.
	Ciclismo invernale: come vestirsi Il ciclismo é uno sport che si puó praticare in qualsiasi periodo dell'anno, vi é da sapere che una delle cose fondamentali é la scelta dell'abbigliamento che puó influire moltissimo sulle proprie prestazioni.
	Dieta dukan: i principi base, i vantaggi e le controindicazioni Negli ultimi tempi sono molti i siti e le riviste che parlano della nota dieta Dukan, che si basa su un concetto che consiste nel riuscire a dimagrire in modo del tutto naturale.
	Allenamento per dimagrire: scopri tutti i consigli e gli esercizi fondamentali Perdere peso non è mai semplice ma come spiegano gli esperti, con un giusto programma si riesce di certo ad ottenere il risultato sperato in tempi che non si dilungano mai troppo nel tempo.
	Perdere peso in un mese: i consigli e la dieta tipo Se il vostro obiettivo che vi sieti prefissati è di perde peso in un solo mese, possiamo dirvi che esso è del tutto raggiungibile seguendo uno stile di vita sano ed equilibrato.
	Dieta vegana: i principi base, i vantaggi ed anche le controindicazioni La dieta vegana è diventato quasi un vero e proprio stile di vita dove le persone decidono di seguire un rigido regime alimentare per poter perdere peso in modo naturale ed anche abbastanza veloce, senza rinunciare al piacere del buon gusto e degli aromi.
	Allenamento funzionale: nuova moda o reale benessere? Da qualche anno, nel mondo del fitness si sente spesso parlare di una tecnica di allenamento del tutto nuova ed innavotiva.
	Dieta dimagrante equilibrata: scopri cos'è e un esempio mirato Spesso si sente parlare di dieta equilibrata ma non è sempre chiaro di cosa si tratti e in cosa consista.
	Abbigliamento per la corsa a piedi: scopri tutti i consigli La corsa a piedi è praticata da moltissime persone in qualsiasi periodo dell'anno ed è bene prestare molta attenzione nella scelta dell'abbigliamento per poter garantire la massima libertà dei movimenti ma anche in modo da poter permettere al fisico di respirare.
	Addominali bassi, obliqui, laterali: scopri gli esercizi perfetti e mirati Gli addominali sono una parte del corpo che uomini e donne, anni dopo anni mirano a migliorare e rendere maggiormente visibili e il più perfetti possibili.
	Allenamento con la corsa per dimagrire La corsa è un'attività fisica che comporta numerosi benefici al fisico in quanto permette di mettere in movimento numerosi muscoli del proprio corpo che vengono sollecitati.
	Addominali scolpiti: scopri tutti i trucchi per addominali perfetti Gli addominali sono di certo una parte del corpo che da sempre uomini e donne cercano di migliorare e mantenere perfetti ma questo comporta di certo molti sacrifici e dedizione.
	Tutti i consigli per un buon riscaldamento prima dell'esercizio fisico Il riscaldamento è una fase molto importante che va sempre eseguita prima di procedere nel cimentarsi nella propria attività fisica preferita.
	Lo sport allunga la vita : vero o falso Uno studio condotto dall'Università McMaster di Hamilton, presente in Canada ha rivelato come praticare dell'attività fisica in modo costante incida molto sull'allungamento della vita delle persone.
	Riscaldamento e defaticamento : a cosa servono e gli esercizi essenziali Quando si pratica un'attività sportiva è sempre importante dedicare del tempo al riscaldamento ed anche al defaticamento, due azioni che servono all'organismo per potersi preparare al movimento e poi a rilassare i muscoli.
	Come avere un ventre piatto e migliorare le abitudini alimentari Nonostante non sia un traguardo semplice ed immediato da raggiungere, con di piccoli accorgimenti diventerà comunque possibile per tutti.
	Le sane abitudini per poter mantenere il proprio peso forma Quando ci si accorge di essere un po' sovrappeso si desidera ritrovare il proprio peso forma nel minor tempo possibile.